Công thức vàng để pha cà phê cho người đang giảm cân

Bạn đang giảm cân nhưng lại là tín đồ nghiện cà phê? Bạn ao ước có thể uống cà phê mà không bị ảnh hưởng bởi lượng Carbs có trong cà phê đến cân nặng của bạn? Nhưng thực tế trong cứ một muỗng đường để bỏ vào cà phê sẽ làm hiệu quả giảm cân của bạn bị giảm đi. Chính vì vậy Classic Coffee sẽ chia sẻ cho bạn công thức để tự pha một li cà phê đầy đủ dinh dưỡng cho buổi sáng và đặc biết là KHÔNG ĐƯỜNG!

Carb lại được chia ra là loại carb đơn giản và carb phức tạp.

Carb đơn giản là đường. Những loại thực phẩm có nhiều carb đơn giản chính là bánh, kẹo, nước trái cây và các món làm từ bột trắng tinh luyện.

Đây chính là những món mà các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người nên hạn chế. Nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì, tiểu đường và tim mạch.

Carb phức tạp là những món có hàm lượng chất xơ cao hơn và tiêu hóa chậm hơn, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại rau củ và trái cây. Với một người áp dụng chế độ ăn kiêng low carb thì chỉ nên ăn từ 20 - 100 gram carb/ngày. Với chế độ ăn ketogenic ăn nhiều chất béo, vừa đủ protein và cực ít carb thì chỉ ăn khoảng 20 gram carb/ngày.

Chế độ ăn kiêng keto ngày càng được nhiều người biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả mà nó mang lại. Nếu bạn cũng đang áp dụng chế độ này thì công thức dưới đây vẫn hoàn toàn phù hợp với keto. Một khẩu phần uống mà Classic Coffee sắp chia sẻ dưới đây chỉ chứa khoảng 5g carbs thôi, nên bạn hãy yên tâm khi sử dụng thức uống này nhé.

Thức uống này không chỉ tuyệt vời cho một buổi sáng đầy đủ năng lượng, mà bạn còn có thể dùng nó trong các buổi tập luyện thể thao hoặc thậm chí là thay thế bữa ăn.

Thành phần

- Cà phê

- 1/2 quả bơ

- 1/2 cốc sữa dừa

- 1 muỗng bột Protein Keto Perfect (hương vani hoặc sô cô la)

- 2 muỗng cà phê Lakanto Monkfruit (chất làm ngọt tự nhiên)

- 1 muỗng cà phê bột quế

- 1 muỗng canh Cacao

- 4-5 viên đá

Cách thực hiện:

Bước đầu tiên bạn cần làm đó là pha cà phê. Đun khoảng 350ml nước sôi sau đó pha cà phê bằng phin hoặc bất cứ dụng cụ nào mà bạn có để thu được khoảng 300ml cà phê nguyên chất không đường.

Sau khi đã có cà phê, công việc bạn cần làm tiếp theo là lấy máy xay sinh tố ra và cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào trộn đều cho đến khi nào hỗn hợp bên trong máy hoàn toàn mịn, đều.

Đổ ra ly và thưởng thức thôi nào. Vị đắng nhẹ nhẹ của cà phê hòa cùng vị béo của bơ và sữa dừa trong nền thơm thơm nhẹ nhàng của bột quế chính là thứ sẽ quyến rũ bạn ngay từ giây phút uống ngụm đầu tiên. Hãy ghi ngay công thức này lại trong sổ tay của mình thôi nào. Hoặc nếu bạn đang có nhu cầu mở một quán cà phê, tại sao không thử cho thức uống này vào trong thực đơn để khách chọn nhỉ? Classic Coffee tin chắc rằng nhiều bạn giảm cân mà nghiện cà phê sẽ đổ xô để uống loại thức uống hấp dẫn này.

Classic Coffee vừa chia sẻ cho bạn công thức để làm ra một cốc cà phê an toàn trong thực đơn giảm cân của bạn. Chúc bạn thành công trong công thức này cũng như trong việc cải thiện cân nặng của mình.

---------------------------------------------
Classic Coffee Gia Lai - Thương hiệu cà phê uy tín, chất lượng nhất trên thị trường. Cung cấp các loại cà phê sạch nguyên chất tại Tây Nguyên.
Địa chỉ: 740 Trường Chinh, P. Chi Lăng, TP. Pleiku, Gia Lai
Hotline:0935.213.213
Website: Classic.com.vn
Gmail: [email protected]
Fanpage: Classic coffee Cà phê Gia Lai
Xem thêm: Classic Coffee để thưởng thức hương vị “tình yêu” của cà phê Việt Nam

Các tin khác