Uống sữa đặc có béo không? Cách uống sữa đặc đúng cách

Sữa đặc từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm thông dụng của mọi nhà. Sữa có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau như pha loãng với nước nóng, pha chế cà phê, sinh tố, chấm bánh mì hoặc chế biến nhiều món khác. Với vị ngọt, béo và khá đậm đà, nhiều người đang phân vân sữa đặc có béo không? Những chia sẻ sau đây của Đồng An Gia có thể là câu trả lời bạn đang đi tìm.

Giá trị dinh dưỡng của sữa đặc

Sữa đặc là sản phẩm được sản xuất từ sữa bò, được tách nước và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác. So với sữa tươi, sữa đặc có màu sẫm hơn, đặc hơn nhiều, có vị ngọt và đa số các sản phẩm hiện nay đều thêm đường. Ngoài đường, sữa đặc là nguồn bổ sung protein và canxi cho người dùng.

Ở Việt Nam, khi nhắc đến sữa đặc, mọi người thường nghĩ ngay đến sữa Ông Thọ, Ngôi Sao Phương Nam, Hoàn Hảo,… Hay mới nổi là những sản phẩm được nhập khẩu từ Malaysia như Doron. Thành phần của sữa đặc gồm đường, chất béo, đạm và những phụ gia khác. Do đó, nguồn năng lượng sữa đặc mang lại là khá lớn. Thành phần dinh dưỡng chi tiết của 30ml sữa đặc gồm:

- Lượng calo: 90 kcal.

- Carbs: 15,2 gam

- Chất béo: 2,4 gam

- Chất đạm: 2,2 gam

- Canxi: 8% giá trị hàng ngày (DV)

- Phốt pho: 10% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)

- Selenium: 7% RDI

- Riboflavin (B2): 7% RDI

- Vitamin B12: 4% RDI

- Choline: 4% RDI

-> Mua sữa đặc tại đây: https://classiccoffee.com.vn/menu-cong-ty/sua-dac-pha-ca-phe-doron-1kg-255.html

Sữa đặc có béo không?

Với nguồn năng lượng dồi dào mang lại, sữa đặc là thực phẩm có lợi với người đang cần tăng cân. Với những các nhân muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, Đồng An Gia khuyên bạn không nên sử dụng hoặc chỉ sử dụng với lượng nhỏ.

Để trả lời câu hỏi sữa đặc có béo không, Đồng An Gia xin khẳng định rằng sử dụng sữa đặc thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Với các thành phần dinh dưỡng kể trên, khi được sử dụng thường xuyên, một lượng lớn đường, protein, calo trong sữa đặc được nạp vào cơ thể, giúp tăng cân cho người gầy. Đối với những người thừa cân thì không nên sử dụng sữa đặc thường xuyên.

Cách sử dụng sữa đặc để tăng cân

Thân hình cao to, săn chắc, “có da có thịt” chắc chắn luôn là điều các chàng trai mong muốn. Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Một trong những sản phẩm thông dụng, có tác dụng tăng cân nhanh, an toàn và có giá thành phù hợp nhất đó chính là sữa đặc. Để tăng cân, bạn có thể sử dụng sữa đặc theo nhiều cách như:

- Pha loãng để uống: Đây là cách chế biến dễ dàng nhưng cũng mang lại hiệu quả cao nhất. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 – 2 ly sữa đặc pha loãng. Những dòng sữa đặc hiện nay đa số đã có đường, do đó bạn không cần thêm đường khi dùng. Nếu có thể, hãy thêm một ít mật ong vào sữa để làm mới hương vị cũng như cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

- Ăn kèm bánh mì: Cực kỳ đơn giản và thông dụng nhưng bánh mì chấm sữa đặc lại mang lại tác dụng khá lớn. Món ăn này vừa bổ sung năng lượng, chất béo, chất đạm từ sữa lại có thêm tinh bột từ bánh mì.

- Sinh tố trái cây: Khi thêm sữa đặc vào trái cây, đây sẽ là một món ăn đầy thơm ngon và dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho quá trình tăng cân của người dùng.

Cách sử dụng sữa đặc không lo tăng cân

Sử dụng một cách khoa học, đúng cách thì người dùng không cần phải lo sữa đặc có béo không. Nếu lo ngại việc tăng cần từ sữa đặc, bạn hãy dùng sữa theo những cách sau:

- Không sử dụng quá thường xuyên, trong thời gian dài.

- Pha loãng sữa khi dùng để giảm đi lượng đường và protein.

- Nên tập luyện thể thao và kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp.

- Không nên uống sữa đặc sau 8 giờ tối.

Lưu ý khi sử dụng sữa đặc

- Sử dụng sữa đặc hỗ trợ tốt cho quá trình tăng cân nhưng không nên lạm dụng. Cần sử dụng song song cùng nhiều loại thực phẩm khác để không làm hại hệ tiêu hóa.

- Chọn những thương hiệu uy tín, chất lượng. Đặc biệt nên sử dụng khi sữa còn ấm.

- Kết hợp cùng quá trình tập luyện thể dục, thể thao.

- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày.

Với những chia sẻ trên, có thể thấy rằng sữa đặc có béo không phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng cũng như thực trạng của mỗi người. Với nhu cầu tăng cân an toàn từ sữa đặc, thương hiệu Doron đến từ Malaysia đang được Đồng An Gia phân phối độc quyền chắc chắn sẽ là sản phẩm tốt nhất dành cho bạn. Với hương vị thơm ngon, chất sữa đậm đà cùng giá trị dinh dưỡng cao, Doron hiện đang là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo với già thành phù hợp nhất.

Hãy liên hệ Classic coffee - Thương hiệu cà phê sạch để được tư vấn và mua cho mình những sản phẩm tốt nhất. Classic Coffee đơn vị chuyên cung cấp các dòng cà phê nguyên chất, chất lượng xuất khẩu: cà phê pha máy, cà phê bột pha phin, cà phê Robusta, cà phê Arabica, cà phê espresso, cùng các dòng máy pha cà phê mới nhất. Classic Coffee tự hào là một nhà cung cấp uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam, là người bạn đồng hành với mọi khách hàng.

---------------------------------------------

Classic Coffee Gia Lai - Thương hiệu cà phê uy tín, chất lượng nhất trên thị trường. Cung cấp các loại cà phê sạch nguyên chất tại Tây Nguyên.

Địa chỉ: 740 Trường Chinh, P. Chi Lăng, TP. Pleiku, Gia Lai

Hotline: 0935.213.213

Website: Classic.com.vn

Gmail: [email protected]

Fanpage: Classic coffee Cà phê Gia Lai

-> Xem thêm: