Uống cafe có tốt không nếu uống cà phê mỗi ngày?

Cà phê là một loại thức uống quen thuộc hàng ngày của đại đa số người Việt. Nhằm tăng sự tỉnh táo, cà phê luôn là sự lựa chọn để khởi đầu ngày mới. Do đó, bạn có thể thấy quán cà phê ở khắp mọi nơi, từ thôn quê đến thành thị và bạn cũng có thể dễ dàng mua các loại cà phê rang xay, cà phê bột để tự pha chế tại nhà. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn tự hỏi rằng uống cafe có tốt không? Cafe tạo nên những tác động như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng Classic Coffee đi tìm câu trả lời.

Uống cafe có tốt không?

Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của cà phê nguyên chất. Một tách cà phê sau khi pha chế nếu không thêm kem, sữa hoặc đường thì có chứa calo, protein, kali, magie. Đặc biệt, cà phê nguyên chất hoàn toàn không chứa chất béo và carbohydrate.

Ngoài ra, trong cà phê còn có chứa thành phần vitamin và các loại khoáng chất khác. Tuy có giá trị dinh dưỡng là vậy, thế nhưng dùng cà phê nguyên chất không thêm đường, kem, sữa quả thật khó có thể đáp ứng khẩu vị của nhiều người. Do đó, khi thưởng thức, thêm vào các loại gia vị sẽ biến cà phê thành một loại thức uống hấp dẫn hơn.

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, có thể nói uống cà phê hoàn toàn có lợi cho sức khỏe nếu biết kiểm soát, không lạm dụng và không thêm vào cà phê quá nhiều hương liệu, gia vị khác.

Uống cafe mỗi ngày có tốt không?

Với một đơn vị chuyên cung cấp cà phê nguyên chất như Classic, chỉ tập trung vào quảng bá và nêu lên những cái tốt của cà phê quả thật là thiếu xót. Do đó, không những cung cấp cà phê chất lượng cao, chúng tôi còn mang đến cho khách hàng nguồn kiến thức đa dạng về loại thức uống đẳng cấp này. Về cà phê, chúng tôi có thể trao đổi với bạn rằng, cà phê có lợi cho sức khỏe thế nhưng cũng không hoàn toàn tốt, quan trọng nhất vẫn là chất lượng sản phẩm cũng như cách sử dụng của mỗi người.

- Cà phê giúp cơ thể tỉnh táo và giảm căng thẳng hiệu quả

Caffeine là chất cạnh tranh thụ thể với Adenosin trong não bộ giúp cơ thể chúng ta tỉnh táo hơn. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng làm tăng chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm thiểu mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. Từ đó, cà phê giúp giảm khả năng mắc chứng trầm cảm ở người.

- Hỗ trợ giảm cân với cà phê mỗi ngày

Cà phê có khả năng tăng cường hiệu suất hoạt động thể chất, hỗ trợ đốt cháy các axit béo trong máu qua đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cân nặng đó chính là chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất của cơ thể. Do đó, uống cà phê được hiểu là hành động bổ sung để quá trình này diễn ra nhanh chóng và đạt chất lượng tốt hơn.

- Kéo dài tuổi thọ

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người trên 50 tuổi vẫn duy trì thói quen uống cà phê mỗi ngày sẽ kéo dài tuổi thọ lâu hơn so với những người không uống. Điều này được giải thích thông qua nhiều lợi ích khác như cà phê giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa, nâng cao hưng phấn và cải thiện sự mệt mỏi hiệu quả.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các nghiên cứu đều cho thấy rằng việc tiêu thụ cà phê mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Đồng thời, cà phê còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh nghiêm trọng khác như Alzheimer và bệnh Parkinson.

Không những vậy, dinh dưỡng có trong cà phê cũng giúp não bộ của người dùng phát triển tốt hơn, giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao nhận thức hiệu quả. Ngoài ra, uống cà phê mỗi ngày có thể bảo vệ gan, hạn chế tình trạng xơ gan.

Trên đây là những lợi ích có thể trả lời cho câu hỏi uống cafe có tốt không. Tuy nhiên, như đã chia sẻ, ngoài những mặt tốt, lạm dụng cà phê còn có thể mang lại những tác hại đáng kể như:

- Tình trạng nghiện caffeine khiến tuột giảm mức năng lượng, khó chịu, đau đầu, thậm chí kiệt sức.

- Dễ bị mất ngủ nếu sử dụng cà phê vào buổi chiều, tối.

- Trở nên kích động nếu sử dụng quá nhiều cà phê mỗi ngày.

- Gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé khi mang thai.

Lưu ý khi sử dụng cà phê

Nhằm phát huy tối đa lợi ích mà cà phê mang lại cũng như giảm thiểu những tác hại không đáng có, bạn nên lưu ý một số vấn đề như:

- Chỉ sử dụng cà phê nguyên chất được cung cấp bởi những thương hiệu uy tín như Classic Coffee.

- Không sử dụng quá nhiều cà phê mỗi ngày với nồng độ quá đặc.

- Không sử dụng quá nhiều đường, sữa, kem chung với cà phê.

- Không sử dụng chung với rượu bia.

- Người mắc bệnh tim, huyết áp cao, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng cà phê.

- Ngoài ra, trẻ em dưới 12 tuổi, người mắc bệnh tiêu chảy, trào ngược dạ dày thực quản, người thường xuyên lo lắng cũng không nên uống cà phê.

Trên đây là những căn cứ để trả lời cho câu hỏi uống cafe có tốt không. Có thể nói, uống cà phê một cách khoa học, có chọn lọc chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả đáng kể cho sức khỏe mỗi người. Do đó, hãy thật sự hiểu về sức khỏe của bản thân cũng như trang bị cho mình những kiến thức tốt để có thể chọn được loại cà phê chất lượng, phù hợp nhất.

Hãy liên hệ Classic coffee - Thương hiệu cà phê sạch để được tư vấn và mua cho mình những sản phẩm tốt nhất. Classic Coffee đơn vị chuyên cung cấp các dòng cà phê nguyên chất, chất lượng xuất khẩu: cà phê pha máy: cà phê Robusta, cà phê Arabica, cà phê espresso, cà phê bột nguyên chất, cùng các dòng máy pha cà phê hiện đại. Classic Coffee tự hào là một nhà cung cấp uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam, là người bạn đồng hành với mọi khách hàng.

---------------------------------------------

Classic Coffee Gia Lai - Thương hiệu cà phê chất lượng cao, chất lượng nhất trên thị trường. Cung cấp các loại cà phê sạch tại Tây Nguyên.

-> Xem thêm: