Tuyệt chiêu uống cafe đen giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng. Trong đó, có một vài loại thực phẩm có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân mà có thể bạn chưa biết. Và cafe đen là một trong số đó. Vậy phương pháp uống cafe đen giảm cân cụ thể được thực hiện như thế nào? Phương pháp này có mang lại hiệu quả không?

Uống cafe đen giảm cân có hiệu quả?

Uống cafe đen giảm cân được xem là khá hiệu quả nhờ những tác dụng chính như:

Đẩy lùi cơn đói

Caffeine có trong cafe giúp bạn ngăn chặn cơn đói và duy trì trạng thái năng lượng cao cực kỳ hiệu quả. Chất này có tác dụng chống lại các hormone đói, ngăn chặn chúng kiểm tra cơn đói trong cơ thể. Từ đó, bạn sẽ nạp ít calo vào cơ thể hơn bình thường.

Tăng cường trao đổi chất

Caffeine đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy lượng calo đáng kể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, khi sử dụng cafe có caffeine , chúng ta có thể đốt cháy thêm khoảng 3 – 11% calo trong vòng 30 phút đến 2 giờ sau khi uống.

Tăng cường đốt cháy chất béo

Sự phân huỷ của chất béo trong cơ thể khi có hỗ trợ từ caffeine sẽ nhanh hơn và bạn có thể đốt cháy lượng chất béo này nhiều hơn đáng kể. Những người thường xuyên uống cafe đen có thể đốt cháy thêm đến 10% lượng chất béo trong khoảng 3 giờ sau khi uống.

Hỗ trợ tích cực

Caffeine làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể, đồng thời chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hoá quan trọng. Chất này còn giúp người dùng theo dõi tốt mức cholesterol, ổn định tim mạch. Và đặc biệt, cafe mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho người dùng, từ đó họ có thể tập luyện thể dục, thể thao với hiệu suất cao hơn và giảm cân một cách khoa học.

Giảm lượng nước

Lượng nước dư thừa là một trong những tác nhân khiến quá trình giảm cân gặp khó khăn. Trong khi đó, cà phê là loại thức uống mang tính lợi tiểu, có tác dụng giảm lượng nước dư thừa và từ đó giúp quá trình giảm cân có hiệu quả hơn.

Lượng calo không đáng kể

Khác với các loại đồ uống, thực phẩm khác, cafe đen chứa rất ít calo. Theo nghiên cứu, một tách cà phê thông thường chỉ chứa 2 đơn vị calo, trong khi đó, một tách Espresso đậm đặc khoảng 30ml chỉ chứa 1 đơn vị calo. Và nếu sử dụng các loại cà phê đã khử caffeine, lượng calo sẽ giảm xuống 0.

Cách uống cafe đen giảm cân hiệu quả

Nhiều người đã được giới thiệu phương pháp giảm cân từ cafe đen nhưng thực hiện không hiệu quả. Điều này có thể giải thích rằng bạn đã uống cafe đen chưa đúng cách. Để giảm cân cùng cafe đen, bạn nên lưu ý những cách dùng sau:

Dùng cafe nguyên chất

Theo đó, khi uống cafe đen, nhiều người có thói quen thêm nhiều đường để giảm bớt vị đắng. Không những vậy, đôi khi chúng ta còn mua phải những sản phẩm đã bị pha trộn với nhiều tạp chất khác, dẫn đến cà phê mất đi tác dụng. Để giảm cân thành công với cà phê, bạn nên chọn mua cà phê nguyên chất, sạch 100% từ những thương hiệu uy tín như Classic Coffee. Đồng thời, trong khi sử dụng, không nên thêm bất cứ gia vị gì làm ảnh hưởng đến công dụng của cà phê. Để giảm bớt vị đắng, bạn có thể pha cà phê loãng hơn bình thường.

Uống cà phê nóng

Các dưỡng chất có trong cà phê sẽ dễ dàng được hấp thụ hơn khi còn nóng. Quan trọng nhất đó chính là caffeine, chất này sẽ nhanh chóng thấm vào dạ dày và máu, kích thích quá trình trao đổi chất và giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Tập luyện nhẹ nhàng

Sau khi uống cà phê, bạn có thể vận động nhẹ để giải phóng năng lượng, sảng khoái tinh thần và rèn luyện thêm cơ bắp.

Kết hợp cùng chế độ ăn uống, rèn luyện lành mạnh

Uống cafe đen giảm cân là điều đã được chứng minh. Tuy nhiên, đi đôi cùng phương pháp này, đòi hỏi người dùng vẫn phải tiếp tục tập luyện và bổ sung thêm những thực phẩm lành mạnh khác. Có thể nói, cafe đen chỉ là thực phẩm hỗ trợ, điều quan trọng nhất trong giảm cân vẫn là sự rèn luyện và chế độ dinh dưỡng.

Phương pháp uống cafe đen giảm cân đang được rất nhiều người áp dụng và thành công. Không chỉ mang lại hiệu quả rõ rệt, cà phê còn giúp cho tinh thần thêm sảng khoái, có thể khoẻ mạnh, tỉnh táo và ngăn ngừa được một số bệnh lý. Cà phê quả là một loại thức uống đẳng cấp đúng không nào?

Hãy liên hệ Classic coffee - Thương hiệu cà phê sạch để được tư vấn và mua cho mình những sản phẩm tốt nhất. Classic Coffee đơn vị chuyên cung cấp các dòng cà phê nguyên chất, chất lượng xuất khẩu: cà phê pha máy: cà phê Robusta, cà phê Arabica, cà phê espresso, cà phê bột nguyên chất, cùng các dòng máy pha cà phê hiện đại. Classic Coffee tự hào là một nhà cung cấp uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam, là người bạn đồng hành với mọi khách hàng.

---------------------------------------------

Classic Coffee Gia Lai - Thương hiệu cà phê chất lượng cao, chất lượng nhất trên thị trường. Cung cấp các loại cà phê sạch tại Tây Nguyên.

-> Xem thêm: